#13 Как бороться с эмоциями?

`#13


Вопросы и ответы

Вопрос: Олег, в книге Л. Рейнхарда — «Трансформация», предлагается занятный способ «борьбы» с негативными эмоциями — переживанием их. Не выплескиванием, а как бы наблюдением за ним&hellip- представляя его, это чувство. Хотелось бы увидеть Ваше мнение по этому поводу, и к чему это может привести.

Ответ: Вы как-то очень невнимательно читали, поскольку, во-первых, там предлагается не «представлять», а именно непосредственно переживать, и, во-вторых, это не метод «борьбы» или противодействия эмоциям, а, напротив, отказ от всякой борьбы и полное принятие своих переживаний.

Чтобы пояснить эффект, который описывается в книге и легко подтверждается на практике, можно посмотреть на чувства/эмоции, как на внутреннюю систему оповещения о важных для психики процессах.

Например, тело посылает нам сигнал — боль — если в организме что-то идет не так, или приятное расслабление, если все в порядке. И точно так же физиологическая нервная система обеспечивает взаимодействие с внешним миром на физическом уровне. Нервные импульсы от органов чувств сообщают нам всю необходимую информацию об окружающих объектах, их свойствах и потенциальных опасностях.

А теперь представьте, что случится, если мы начнем ковыряться в тарелке и отсеивать неприятные ощущения. Болит живот? Ерунда — вот анальгин. Голова болит? Фигня, не обращай внимания — вот анальгин. Наступил на гвоздь? Тоже фигня — таблетки на месте. Температура под 40? Ничего страшного — пей и веселись дальше.

Сколько протянет наш организм, если мы перестанем реагировать на обратную связь, которую он нам постоянно дает? Полагаю, очень не долго. Но, слава Богу, с телом мы не враждуем, и все его послания воспринимаем всерьез. Если что-то долго болит и не проходит, мы от этого не прячемся, а несемся к врачу — и не за обезболивающим, а за настоящим лечением.

Так вот, эмоции выполняют ровно ту же функцию в отношении нашего душевного состояния и психологического взаимодействия с окружающим миром. Но только вот почему-то нас приучают ставить свою эмоциональную сферу в подчиненное положение по отношению к разуму. А наш «разум» говорит, что эмоции — это ерунда. А иногда — когда какие-то конкретные эмоции кажутся нам неудобными и нелицеприятными — даже вредная и опасная ерунда, с которой надо бороться любыми способами.

А потом, после многих лет отказа от внутренней психологической обратной связи и борьбы со своими эмоциями, человек жалуется, что его жизнь превратилась в помойку — он живет с человеком, который ему не нравится, ходит на работу, которую ненавидит, пьет с друзьями, которых презирает, жизнь его пуста, скучна и бессмысленна.

А какой еще результат может быть, если человек отказывается принимать в расчет основной источник информации о том, что для него хорошо, а что плохо? Если реальные свои чувства он подменяет своими красивыми представлениями о хорошем и плохом, то рано или поздно он неизбежно оказывается в очень «хорошей» и «правильной» ситуации — дом, семья, друзья, работа — которую он при этом люто ненавидит.

Вот здесь вот, если человек еще не свихнулся окончательно, и начинаются обращения к психологам. Но даже сейчас человек приходит и задает неправильный вопрос — как справиться со своими эмоциями, как полюбить жену, как перестать ненавидеть ребенка, как начать уважать начальника&hellip- В психологии человек ищет более правильного и эффективного способа борьбы со своими эмоциями.

А все почему? Потому что реальные эмоции идут вразрез с тем красивыми и правильным образом, который человек пытается на себя напялить. И в итоге, «хорошая мина» оказывается для него важнее того, чтобы слушать себя и быть счастливым, следуя за своими настоящими чувствами и желаниями. А как еще можно стать счастливым, если не следуя за собой-настоящим?

Вот об этом и говорится в Трансформации — о том, что нужно повернуться к разуму задом, а к чувствам — передом, и начать уже прислушиваться к своим эмоциям с тем же вниманием, с каким мы относимся к любой непонятной болячке в своем теле.

Побочный эффект такого внимательного отношения в том, что когда эмоция воспринята сознанием — принята к сведению — в ней отпадает необходимость. Та штука на другом конце провода, которая генерирует и посылает нам эмоции, успокаивается, как только видит, что ее сигнал принят и учтен на уровне сознания. Но если этот сигнал нам не нравится и мы его отвергаем, не обращаем внимания, глушим его посторонним шумом, то душа закатывает нам истерику — громкость сигнала повышается до тех пор, пока в теле не полезет психосоматика и далее до настоящего психоза с психиатрами, смирительной рубашкой и всем прочим.

В схватке с эмоциями разум всегда проиграет, вопрос только в том, каковы именно будут потери — отказ от иллюзий или отказ от жизни ради сохранения иллюзий. И есть мнение, что расстаться с иллюзиями выгоднее, чем расстаться с жизнью&hellip- тук-тук, Нео.

Другие вопросы и ответы: МозгоFAQ.

ДРУГОЕ

Эмоции в бизнесе фото

Эмоции в бизнесе

Успех современного бизнеса все больше зависит от людей, а люди испытывают эмоции. Создание продукта и бренда,…

Прочувствуй свои эмоции фото

Прочувствуй свои эмоции

Источник: destines.com Перевод: Балезин ДмитрийЭмерсон говорил: «Мы меняемся независимо от того, нравится нам это…

Эмоциональный интеллект фото

Эмоциональный интеллект

Что такое эмоциональный интеллект?Эмоциональный интеллект (ЭИ) относится к способности воспринимать, оценивать…

Усиление влияния языка фото

Усиление влияния языка


Благодаря чему речь может оказывать на людей мощное влияние? Ответ прост: слова наполняют речь эмоциональным…

Чувство реальности фото

Чувство реальности


Вкус жизни и его отсутствиеПредставьте себе ситуацию, что вы, здоровый физически человек, в одночасье лишаетесь…

Польза эмоций фото

Польза эмоций

Эмоции могут играть значительную роль в формировании нашего образа мыслей или поведения. Как наши чувства помогают нам…

Работа с сильными эмоциями фото

Работа с сильными эмоциями

Работа с сильными эмоциями включает:работу по управлению собственными эмоциями;защиту от эмоционального заражения как…

Мораль — это зло фото

Мораль — это зло


Нравственное воспитание порождает проблемыЛюбая мораль, как свод социальных законов, — это зло. С психологической…

Работа с чужими эмоциями фото

Работа с чужими эмоциями

Оказание помощи другому человеку, находящемуся в эмоциональном возбуждении, включает в себя несколько направлений:…

Эмоции и стресс фото

Эмоции и стресс

Казалось бы, в наш стремительный и «жесткий» век не осталось места для сентиментальности, для обсуждения…

#5 Подавление эмоций фото

#5 Подавление эмоций


Вопросы и ответыВопрос: Каким образом можно расправляться с подавленной агрессией? Считают, что прием пиши — акт…

» » #13 Как бороться с эмоциями?