Фобии и страхи

У каждого человека есть своя фобия. У всех они разные, немного странные, а иногда даже смешные, но каждый человек чего-то боится и это вовсе не повод для обсуждения или насмешек. Одни боятся темноты, другие замкнутого пространства, а третьи, наоборот, большой толпы людей. Из-за своих страхов человек постоянно ограничивает свои действия, а порой не может полностью наслаждаться жизнью. Не стоит думать, что это неизлечимо и всю жизнь вы так и будите чего-то бояться. Вовсе нет. Но прежде чем искать пути решения своей проблемы, в неё нужно вникнуть, понять, что это и почему вы боитесь.

Фобии и страхи

Все фобии условно можно разделить на три вида:

  • простые (страх обычно вызывают определённые предметы, места, ситуации);
  • социальные (боязнь большого скопления людей, боязнь скомпрометировать себя при людях);
  • агорафобии (страх перед незнакомыми местами).

Фобия – неадекватная, странная, несмышлёная, безрассудная и нелепая реакция на происходящее. Фобии и страхи могут передаваться по наследству. Да, да так и есть. Если кто-то из ваших родных боится, например, летать на самолёте, вполне возможно, что эта фобия передастся и вам по наследству. И дело не в том, что вам частенько рассказывали или рассказывают как это жутко и страшно лететь на огромной высоте, все дело в генетике.

Как же бороться с фобиями и страхами? Как успокоить себя в момент паники? давайте разбираться.

Сменяйте отрицательные эмоции положительными. Когда перед глазами представляется что-то страшное, лучше переключиться и подумать о чем ни будь приятном, о том, что сможет отвлечь вас от страшных мыслей.

Попробуйте побороть свой страх. Избегать его это вовсе не выход, так фобия может пугать вас всю жизнь. Конечно, не стоит сразу кидаться в омут с головой, а лучше постепенно, маленькими дозами отвыкать чего-то бояться.

Уменьшите употребление кофеина. Как правило, люди, которые имеют фобии, очень чувствительны к кофеину, поэтому лучше вообще исключить кофеин из своего рациона.

Когда человек боится, уровень адреналина в организме увеличивается во много раз. В этом случае сидеть спокойно – невыход. Именно поэтому во время очередного приступа страха стоит начать двигаться, чтобы адреналину был выход.

Самолечение заниматься не стоит, лучше обратиться к специалистам, которые помогут вам разобраться в себе и найти пути решения проблемы и ликвидации страха. Вот симптомы, после которых обязательно стоит обратиться к врачу:

  • чувство паники;
  • тошнота;
  • боязнь остаться одному;
  • постоянный страх, что с вами может что-то произойти.

Как себе помочь и побороть приступ паники

Когда наступает приступ паники, стоит успокоиться и начать глубоко дышать. Убедите себя в том, что в вашем страхе нет ничего смертельного. Ведь один и тот же страх вы переживаете постоянно, но при этом ничего катастрофического не случается, а, значит, и на сей раз тоже ничего не случится. Поэтапно преодолевая свой страх, не забывайте хвалить себя на каждом этапе, ведь преодолеть страх может только сильным духом человек.

ДРУГОЕ

Как побороть страх высоты фото

Как побороть страх высоты

Любой человек в той или иной степени боится высоты. Не секрет, что многие люди опровергают эту боязнь. Любой человек,…

Панический страх фото

Панический страх

Каждому человеку знакомо чувство страха. Иногда это чувство волнует не только его, но и окружающих его людей. Но…

Наши страхи фото

Наши страхи

Большинство людей на нашей планете чего-нибудь боится. Боятся и дети, и взрослые. Боятся мужчины и женщины. И это…

Фобия фото

Фобия

Непреодолимый навязчивый страх перед каким-либо предметом или явлением. Фобии могут быть как "житейскими" (страх…

Страхи и фобии фото

Страхи и фобии

Виды фобии Список расстройств в этой области бесчислен, так как фактически любой объект и любое явление может…

У страха глаза велики фото

У страха глаза велики

Чего боятся дети? Страхам здоровых ребят разного возраста всегда предшествует реальный повод: определенные житейские…

Фобия фото

Фобия

Многие люди чего-нибудь боятся. Это могут быть как обычные страхи, такие, как боязнь темноты, боязнь высоты, страх…

Фобия фото

Фобия

Фобия или панический страх – это явление, которое знакомо большинству из нас. Люди, страдающие от различных фобий,…

Фобии фото

Фобии

Согласно определению Американской психиатрической ассоциации, фобия — это иррациональная и чрезмерная боязнь какого-то…

Фобия темноты у детей фото

Фобия темноты у детей

Некоторые страхи являются для развития человека естественными, они настолько тесно связаны с его природой, что их…

Затаенные фобии дайверов фото

Затаенные фобии дайверов

К сожалению, фобии живут в любом человеке, только знать об этом может не всякий и не всегда. Скрытые страхи просыпаются…

Аблутофобия, или страх воды фото

Аблутофобия, или страх воды

Аблутофобией называют страх воды. Прежде чем перейти к описанию аблутофобии стоит рассмотреть более подробно, что же…