Как преодолеть страх одиночества?

Психологические исследования показывают, что страх одиночества актуален даже для тех, кто не очень любит шумные компании, общение и вообще старается избегать людей. Интроверт, привыкший быть наедине с собой, и тот содрогнется при мысли о том, что будет, если он останется совсем один. Нас с вами, обычных людей, страх одиночества посещает гораздо чаще, и нередко приносит нам самые сильные страдания.

страх одиночества

Как ни парадоксально, но о том, как преодолеть страх одиночества задумываются даже те люди, которые по роду своей деятельности очень мало общаются с другими людьми и, казалось бы, должны уже привыкнуть обходиться без окружающих. Страх одиночества испытывают домохозяйки, ночные сторожа и даже экстремальные путешественники, которые не боятся лезть в горы или плавать по морям на плотах. И для нас с вами страх одиночества - вполне актуальная вещь. Для того чтобы научиться бороться со страхом и в конце концов справиться с ним необходимо знать его природу.

Что же такое страх?

Биологии и антропологи утверждают, что страх - это защитный психологический механизм. Точно так же, как броневые плиты, иглы, шкура и когти защищают животных от угроз внешнего мира, так и страх защищает человека, подобно предохранителю, который указывает человеку на опасность и заставляет держаться подальше. Поэтому поиски рецептов бесстрашия - занятие во многом опасное, потому что если в нем преуспеть и избавиться от большей части страхов, мы подвергаем себя огромному риску.

Страх одиночества это совершенно особый защитный механизм. Дело в том, что человек, в отличие от многих других животных, защищается от окружающего мира в коллективе. Это его ключевая особенность. Поэтому если человек вдруг оказывается один, врожденные психологические механизмы срабатывают, и он ощущает неуверенность, незащищенность, его неудержимо тянет обратно в коллектив, где он снова будет чувствовать себя в безопасности.

Именно поэтому во многих традиционных обществах самым страшным наказанием было изгнание из коллектива – города, племени. Эта традиция существует до сих пор в тюрьмах и армии: особо провинившихся содержат в одиночных камерах, что считается одним из самых суровых наказаний.

Казалось бы, страх одиночества - это рудимент, современному человеку ненужный. Сегодня, благодаря совершенству техники, мы вполне можем защитить себя сами, не полагаясь на коллектив. Закономерно возникает вопрос в самой необходимости страха одиночества. Следует ли избавиться от него, как от ненужного атавизма?

Однако если вдуматься, то страх одиночества постоянно служит нам и нашим близким, хотя мы даже не замечаем этого. Именно благодаря боязни остаться в одиночестве, дети испытывают такую привязанность к родителям, супруги сохраняют брак, переживая трудности вместе. Многие семьи, боясь остаться в одиночестве в старости, заводят детей.

В то же время страх остаться одному необходимо контролировать. Часто пребывать в обществе людей, в компании какого-то человека, оказывается, опаснее, чем остаться одному. Очень многие люди годами живут с нелюбимыми супругами, просто боясь остаться в одиночестве. Подростков часто тянет в опасные криминальные компании, потому что они не хотят быть за пределами дома одни. Поэтому страх одиночества необходимо контролировать, чтобы служил нашей выгоде, а не действовал нам во вред.

Жить для других

Сегодня главным критерием успешности человека считается признание его другими людьми. Именно по этой причине мы все так любим награды, комплименты, просто похвалы. Мы готовы даже пожертвовать чем-то очень серьезным, лишь бы нас признали. Мы с вами не согласились бы остаться в полном одиночестве, располагая притом несметными богатствами. Нам нужен один-два человека для того, чтобы мы чувствовали, что наша жизнь не проходит впустую.

С другой стороны, все мы хорошо понимаем, что самодостаточный человек, который не боится негативных оценок и, следуя совету Пушкина, «хвалу и клевету приемлет равнодушно», лучше защищен от страха одиночества.

И наоборот, тот, кто слишком зависит от мнения окружающих, неизбежно оказывается уязвимым, зависимым, занимает слабую позицию в коллективе. Таким человеком легко манипулировать, убедить его делать то, что ему невыгодно. Помните, как в старом фильме «Буратино» пели лиса Алиса и кот Базилио: «На хвастуна не нужен нож: ему немного подпоешь – и делай с ним что хошь».

Признание людей создает вокруг человека зону психологического комфорта, из которой все меньше и меньше хочется выходить. Поэтому когда внимание к нам и нашим заслугам ослабевает, мы испытываем сильное чувство растерянности и часто готовы на все, чтобы это внимание вернуть.

Для того чтобы избавиться от страха одиночества необходимо

Во-первых, осознать, что этот страх у вас есть. Вам нужно признаться самому себе, что вы боитесь дурного мнения окружающих, их неуважения. И если вы осознаете это, то 50% работы над страхом уже позади.

Во-вторых, займитесь собой. Обратите внимание на себя. Очень часто люди, патологически боящиеся остаться в одиночестве, занимаются тем, что производят впечатление на окружающих. Стараясь угодить всем вокруг, они все время заняты чем-то, что в действительности им самим не нужно.

Отныне попробуйте больше времени уделять самим себе: займитесь спортом, начните строить карьеру, учиться. Помните мудрую притчу про человека, который хотел помочь всему миру, но у него это не получилось. Потом он хотел помочь своему городу, и у него тоже ничего не вышло. Потом хотел помочь своей семье, и здесь он также не добился результата. Наконец, он решил помочь самому себе, и вот это ему удалось. А когда он помог себе, то автоматически помог семье, городу, всему миру

В-третьих, определите круг своих знакомых. Обычно люди, боящиеся остаться в одиночестве, заводят дружбу со всеми подряд. Просмотрите круг своих приятелей, знакомых, друзей. Оставьте только тех, с кем вы действительно очень близки, тех, которым вы можете полностью довериться. А главное тех, которые помогают вам развиваться.

В-четвертых, постарайтесь отвлечься от пустых переживаний и мыслей. Будьте все время заняты чем-то полезным, что вас радует или развивает. В пустой голове, как говорится, и черт может поселиться.

Сидите вечером одни дома? Не стоит сразу тянуться к телефонной трубке. Посмотрите полезный фильм о саморазвитии, знаменитом человеке- пойдите на кухню и попробуйте приготовить что-нибудь новое и необычное. Словом, займитесь чем-то полезным. Это будет лучше, чем, общаясь с приятелем или подругой по телефону, усиливать свою зависимость от окружающих и тратить свое и его время.

А главное, любите и цените себя. Помните, что вы живете для себя. Есть только один человек, перед которым вы несете ответственность за свою жизнь, - это вы сами. И обязаны вы, по сути дела, только себе.

ДРУГОЕ

Покровительство фото

Покровительство


Покровительство - приверженность к определённой поведенческой линии: что бы ни делалось таким человеком во…

Чего боятся женщины фото

Чего боятся женщины


Что боится женщина? Мужчины засмеются и скажут: пауков, собак, мужчин и рожать. Так ли это на самом деле. Страхи…

Страх одиночества фото

Страх одиночества

Страх одиночества. Чем он вызван?Страх одиночества — это один из самых распространенных человеческих страхов. Почему?…

Боязнь одиночества фото

Боязнь одиночества

Симпатия или сближение двух людей бывают вызваны разным количеством причин, некоторые из которых не имеют ничего общего…

Страх и неуверенность фото

Страх и неуверенность

Откуда берется страх? Почему одни люди бояться плавать, а другие наоборот ищут рискованные виды спорта? Страх в жизни…

Фобии и страхи фото

Фобии и страхи

У каждого человека есть своя фобия. У всех они разные, немного странные, а иногда даже смешные, но каждый человек…

Как перебороть страх фото

Как перебороть страх

Всем и каждому понятно значение саморазвития, а также и то, каких результатов может достигнуть человек, занимаясь…

Что такое монофобия? фото

Что такое монофобия?

Монофобия, или боязнь одиночества — общее название для нескольких конкретных фобий. Кто-то панически боится разлуки…

Одиночество - это иллюзия фото

Одиночество - это иллюзия

Жизнь часто поступает с нами непредсказуемо. Одиночество для многих из нас оказывается настолько неожиданным…

Страх одиночества фото

Страх одиночества

Человек в течение своей жизни способен испытывать сотни страхов, но ничто не пугает человека так, как страх смерти и…

Одиночество фото

Одиночество

На свете немного людей, которые сознательно стремятся к одиночеству. И если среди мужчин очень часто можно встретить…

» » Как преодолеть страх одиночества?