Низкая самооценка, причины, способы повышения

Как повысить самооценку?

Наши действия зачастую обусловлены уровнем нашей самооценки. Ее формирование происходит в детском возрасте и окружение, которое есть у ребенка, очень влияет на его уровень развития и самосовершенствования. Следует заметить, что в ряде случаев бывает иная ситуация, когда уровень самооценки значительно завышен, но это свойственно, скорее молодым. А у взрослого населения, у людей средних лет, скорее все наоборот. Низкая самооценка – откуда она? Как ее повысить? Ответы на эти вопросы дает zhurnal-razvitie.ru.

Причины низкой самооценки

Если говорить о том, откуда берутся основы низкой самооценки, то здесь нет секретов и все можно объяснить довольно доступными словами. К примеру, если ребенок или юноша (девушка) что-то выронили и что-то разбили, то у большинства родителей это вызывает негативную реакцию, часто выраженную в раздражении, а иногда и в агрессии. Начинается ругань, в которой могут присутствовать слова, очень обидные для ребенка. Каждый из индивидов, ходящих по этой земле, был маленьким, потом взрослел. Не считая самооценки, которая создается в детстве, можно отметить такое, столь опасное обстоятельство, когда в одночасье низкая самооценка появляется у взрослого, у которого до этого, казалось-бы, все было хорошо до этого момента. Основанием к резкому снижению могут послужить события негативного характера в жизни, например, увольнение с работы или финансовая несостоятельность в течение долгого времени. Следует отметить, что не только окружающая действительность может повлиять на самооценку, но и, например, тип темперамента. У сангвиников и флегматиков с самооценкой все в порядке, она стабильна. Но у представителей холеристичного темперамента она скачет и скачет. Меланхолики – единственный тип темперамента, страдающий заниженной самооценкой. Теперь перед нами стоит вполне резонный вопрос о том, каким образом следует повысить низкую самооценку? Как воспитать уверенность в своих силах?

Способы повышения низкой самооценки

Есть несколько несложных способов повышения. Отметим, что процесс повышения вполне реален.

Причины низкой самооценки

1. Нельзя сопоставлять себя с другими людьми. Всегда в жизни любого будут те, которые богаче, успешнее, мобильнее его. Но это не значит, что он хуже их. Ведь известность приходит очень часто не благодаря каким-то талантам, в этих обстоятельствах очень много иных решений судьбы.

2. Необходимо перестать себя ругать и винить в бедах родных только себя. Уровень самооценки никогда не повысится или останется на низком уровне, если постоянно терпеть негативное отношение к себе не только со стороны окружающих, но и со стороны самого себя. Нельзя ругать свою внешность, особенно это касается женщин, которые довольно часто говорят, что они толстые, некрасивые, дурно выглядят. Также, нужно избегать тех, кто любит оскорблять и унижать других.

3. Если вам делают комплимент, ответьте спасибо. Нет, не надо отвечать на комплимент скромно, типа, ничего особенного. Следует комплименты благосклонно принимать.

4. Используйте утверждения. Необходимо разметить на предмете, который всегда использует человек такое утверждение, как я люблю себя, я умный и иные фразы. Это утверждение будет всегда рядом, как и тот предмет, на котором оно написано. Это утверждение нужно повторять с утра и перед сном. Это своеобразное гипнотическое манипулирование.

Адекватная самооценка - залог успеха

5. Очень было бы нелишним применять различные аудио книги, которые касаются повышения уровня самооценки или ходить на тренинги или семинары, которые попадают рациональным звеном в разум или душу и диктует ему действия в полном соответствии с данной информацией. Негативная информация самым разрушительным образом влияет на психику, особенно на психику неустойчивого характера. Если по СМИ можно увидеть только негативные последствия тех или иных явлений современности, то мы также будем видеть все в негативном оттенке.

Дружба с уверенными людьми, ваши достижения и положительные стороны характера

6. Как раз о позитиве. Надо стараться дружить с активными и уверенными в себе людьми, а главное – позитивно настроенными на будущее. Это очень важно. Не нужны в дружбе зануды и вечно ноющие существа.

7. Нужно перечислить все достижения, которые были в прошлом. Эти достижения не обязательно должны быть чем-то крупным, просто нужно перечислить какие-то свои победы над какими-либо обстоятельствами, например, наконец-то, сел на диету и хорошо похудел, научился кататься на коньках, заинтересовал красивую девушку или понравилась хорошему парню и тому подобные победы. Каждый день этот список побед надо просматривать. Потом закрыть глаза, сесть в кресло и расслабиться. После этого, вспомнить ту радость, которую испытал он после осуществления своих побед и желаний, надежд.

8. Для корректировки низкой самооценки перечислите все положительные стороны своего характера. Бескорыстие, доброта, широта души, развитая память. Не надо стесняться баловать себя, надо написать и вспомнить все хорошее про себя. Двадцать положительных черт – это минимум того, что необходимо написать на листочке перечисления. Многие слишком зациклены на недостатках своего характера, но это надо отбросить и посмотреть на себя попроще, с более выгодных позиций.

Способы повышения самооценки

9. Необходимо начинать помогать другим людям. Здесь идет речь не только о финансовых средствах, скорее, наоборот, об участии в жизни других. Сострадание и помощь, вот что необходимо давать окружающим. Позитив — вот что должно сопровождать человека с низкой оценкой себя.

Любим хобби, отстаиваем принципы, добавляем решительности в действиях

10. Нужно заниматься любимым делом или хобби. Следует отметить, что даже если не нравится работа, то хобби следует иметь обязательно. Низкая самооценка, несомненно, возрастает, если заняться нужным обществу делом, и эта деятельность должна приносить не только доход, но и моральное удовлетворение. Лучше бы, что эта деятельность вполне устраивала.

11. Необходимо быть верным себе и всегда отстаивать свои принципы. Отстаивая свои принципы, вы живете своей собственной жизнью. Таким образом, необходимо следовать своим убеждениям и проводить так свое время, как сами хотите. Не стоит принимать решение по советам знакомых и родственников.

12. Решительность в действиях – вот что нужно человеку с низкой самооценкой. Нельзя добиться высоких результатов, сидя дома и смотря телевизор. При решительных действиях растет уровень ответственности за какое – либо дело, и, соответственно самооценка. Медлить с действиями нельзя. Такая медлительность происходит из-за многих вещей, это страхи нервные расстройства, грустные воспоминания, грустные ощущения. Человек – это личность оригинальная и уникальная, имеющая огромнейший потенциал своего развития, который он не осознает сам. Это надо понимать и повторять про себя каждому нуждающемуся в одобрении. Надо принимать свои способности, открывать их, совершенствовать и никакая низкая самооценка в этом случае не страшна

ДРУГОЕ

Самооценка личности фото

Самооценка личности

СамооценкаСамооценка относится к центральным образованиям личности, ее ядру. Самооценка в значительной степени…

Как поднять самооценку фото

Как поднять самооценку

Именно самооценка влияет на появление комплексов. Часто бывает, что человек не знает истинную цену себе. Либо он…

Подними свою самооценку фото

Подними свою самооценку


Наша российская культура не воспринимает любовь к себе, считает это эгоизмом. Родители и учителя с самого детства…

Я - это все мои Я С„РѕС‚Рѕ

Я - это все мои Я

Известно, что личностью человек не рождается, а становится ею в процессе совместной с другими людьми деятельности и…

Самооценка фото

Самооценка

Самооценка – это то, что украшает человека в глазах окружающих, однако с таким же успехом и портит. Особенно важна…

» » Низкая самооценка, причины, способы повышения