Как избавиться от страха темноты

Страх темноты

Продолжение. Начало: Страх (боязнь) темноты у детей.

Иногда для существенного облегчения жизни вашего малыша достаточно совсем немного — всего лишь оставлять включенным небольшой ночничок или неплотно закрывать дверь в комнату, чтобы туда мог просочиться свет из коридора. Поговорите с ребенком, спросите о том, что вы можете сделать для того, чтобы комната перестала казаться столь ужасной в ночное время. Довольно часто таких несложных мер оказывается уже достаточно, чтобы ребенок гораздо спокойнее относился к необходимости ложиться спать, а через некоторое время от использования ночника становится возможным отказаться. Только здесь не стоит спешить, вы можете перестать оставлять свет на ночь только тогда, когда ребенок спокойно на это согласится.

Если страх темноты выражен сильнее и описанные выше меры не помогают (или вы осознанно не хотите их использовать, считая, что нельзя «идти на поводу» у детских страхов), можно применять и иные способы. Например, как и в случае с другими страхами, попробуйте потихоньку приучать сына или дочку к пугающему предмету, делая это в игровой форме, не допуская возникновения неприятных переживаний. Можно, например, предложить отправиться в темную комнату вдвоем, за ручку, и исследовать все ее углы и закоулки. В следующий раз можно предложить ребенку зайти в комнату также вместе с вами, но уже не держась за руки. Затем можно спрятать в темной комнате какой-нибудь подарок для ребенка (например, что-то вкусное) и предложить самостоятельно найти эту «приманку».

Кстати, некоторые игры также прекрасно помогают справиться со страхом темноты: это все игры, в которых завязывают глаза, например классические «Жмурки».

Можно использовать и такой способ психологической работы со страхами, как рисование: предложите ребенку нарисовать, как он боится темноты, изобразить то страшное и опасное, что прячется в темной комнате и дышит в углу. Пусть ребенок делает с этими рисунками то, что ему или ей захочется. Потом постепенно можно переходить к рисункам на тему «Как я не боюсь темноты».

Как и в случае других страхов, старайтесь поменьше обращать внимания на проявления страха и побольше — на любые, пусть даже самые мизерные, признаки постепенного преодоления проблемы вашим сыном или дочкой. Этим вы обеспечите ребенка необходимой поддержкой и сможете закрепить в поведении желательные черты.

Большую помощь при работе со страхом темноты могут оказать и сказки. Вы уже знаете о том, что сказки — это прекрасный инструмент психологической помощи и развития. Приведем здесь сказку, написанную замечательным специалистом по сказкотерапии Т. Д. Зинкевич-Евстигнеевой специально для детей, боящихся темноты (см. Приложение).

Попробуйте почитать с ребенком эту сказку, поговорить о ней, предложите сыну или дочке нарисовать какие-то запомнившиеся моменты сказки, очень полезно также разыграть отдельные эпизоды этой сказочной истории. И вполне возможно, вы заметите, что через несколько дней вашему ребенку будет гораздо легче оставаться на ночь в темной комнате.

Итак, чтобы помочь ребенку преодолеть страх темноты:

  1. постарайтесь постепенно «приручить» темноту, сделать ее привычной и «неопасной», предлагая ребенку специальные игры и вознаграждая за сделанные успехи;
  2. предлагайте сыну или дочке рисовать свои страхи, выражая собственные чувства;
  3. рассказывайте ребенку сказки, в которых герои успешно справляются с этим страхом.

Приложение: Психокоррекционная сказка про Чебурашку ?

ДРУГОЕ

Как побороть страх темноты фото

Как побороть страх темноты

Каждый человек хоть раз в жизни, сталкивался с каким-то страхом. Среди самых распространенных фобий выделяется…

Детские страхи фото

Детские страхи

В том, что дети испытывают страх, нет ничего необычного. Причины, его вызвавшие, могут казаться нам смехотворными,…

Страх (боязнь) темноты у детей фото

Страх (боязнь) темноты у детей

Страх темноты — это, пожалуй, один из наиболее распространенных страхов, который может доставить массу неприятностей и…

Страх темноты у ребенка фото

Страх темноты у ребенка

Вашему малышу стало трудно засыпать вечером, а вы никак не можете понять причину? Подумайте, может быть, он стал…

Ночные кошмары у ребенка фото

Ночные кошмары у ребенка

Каждый человек чего-то боится. Ненавязчивый страх — нормальное явление для людей, тем более для ребенка. До…

Детские страхи фото

Детские страхи

Детские страхи, часто кажутся родителям просто выдумкой, но они могут серьезно повлиять на психику ребенка, если с ними…

Сказкотерапия фото

Сказкотерапия

Термин «сказкотерапия» означает лечение сказкой. Чтение этих сказок помогает при возникновении различных…

Страхи и фобии фото

Страхи и фобии

Виды фобии Список расстройств в этой области бесчислен, так как фактически любой объект и любое явление может…

Детские страхи: чего бояться? фото

Детские страхи: чего бояться?

Как показывают много численные исследования и опросы, все дети чего-то боятся, причем рейтинг страхов приблизительно…

» » Как избавиться от страха темноты