Депрессия. Послеродовая депрессия.

Казалось бы, что может быть радостнее, чем появление на свет долгожданного малыша. Однако зачастую случается так, что вид новорожденного перестает вызывать теплые чувства, любимый супруг начинает раздражать, а при взгляде на себя в зеркало молодой маме хочется плакать.

Это типичные проявления послеродовой депрессии, связанные с резким спадом уровня гормонов, который, в свою очередь, вызывает эмоциональный спад и стресс. Очень часто в таких ситуациях молодые мамы жалуются на потерю аппетита и абсолютное нежелание видеться и общаться с близкими родственниками и мужем. Появляется чрезмерная ранимость, чувствительность и раздражительность, а вывести из равновесия способен любой пустяк. Подобные признаки говорят о том, что организм испытывает чрезмерное эмоциональное истощение. Но лечение послеродовой депрессии не всегда означает помощь психотерапевта. Возможно справиться с ней и собственными силами.

Основная причина появления послеродовой депрессии – это постепенно накапливающаяся усталость. Не хватает времени на то, чтобы выспаться, не говоря уже о том, чтобы посмотреть любимый фильм или вернуться к давнему любимому увлечению. Здесь может выручить хорошая привычка: нужно научиться спать вместе с ребенком. Ведь только отдых помогает организму восстановить силы. Многие молодые мамы в этом случае ссылаются на домашние хлопоты и заботы. Однако молодой маме стоит объяснить близким и супругу, что если она "сломается" от недосыпа и измождения, то семейство, конечно же, будет жить с чистой плитой и одеждой. Но недолго и, при этом, в доме появится заплаканная истеричка вместо адекватной жены и мамы. Поэтому, если малыш уснул ненужно хвататься за немедленную стирку, глажку и приготовление пищи. В конце концов, отдохнувшая и оптимистично настроенная жена гораздо милее супругу, чем женщина с постоянными перепадами настроения и упреками.

В ситуации, когда накапливается много домашних дел, ребенок болеет, а супруг сутками пропадает на работе, можно прибегнуть к помощи родственников, соседок или подружек. Они помогут навести порядок, купить необходимые продукты и приглядеть за крохой. Это поможет молодой маме сходить в парикмахерскую, принять спокойно ванну или просто выспаться. Не стоит испытывать чувство вины за небольшие скромные удовольствия. Именно отказ от маленьких женских радостей часто и вызывает плачевное душевное состояние.

Немаловажной причиной появления послеродовой депрессии является и собственный внешний вид. Абсолютно любой молодой маме не нравится ее раздутая от молока грудь, появляющиеся гормональные пятна, выпадающие волосы и фигура, ставшая после родов далекой от идеала. Все это вгонит в уныние кого угодно. Однако и здесь можно найти выход. Можно пройти курс специальных массажных процедур или использовать крема от послеродовых растяжек. Через Интернет магазин можно заказать специальное устройство для переноски младенца, что позволит носить его с собой за покупками и при этом не зависеть от посторонней помощи и подстраиваться под свободное время родственников или нянь. Правда на шопинге не стоит приобретать слишком дорогие вещи, так как через какое-то время вес начнет уходить. Очень хорошо, если утро будет начинаться с любимой музыки, легкой зарядки и такого же легкого макияжа. Ничто на свете не может украсить женщину так, как хорошее настроение и улыбка.

Не смотря на то, что дома становится иногда сидеть невмоготу, на работу торопиться не стоит, сконцентрировавшись на мысли о том, что главнее должности, чем должность мамы еще никто не придумал.

ДРУГОЕ

Как побороть депрессию? фото

Как побороть депрессию?

Жизнь устроена так, что иногда мы видим мир в черных красках. Проблемы на работе, в семье, с друзьями могут…

Что нужно будущей маме? фото

Что нужно будущей маме?

В связи с беременностью, наслаждение от ожидания малыша, может нарушиться сущими мелочами: достаточно недовольного…

Беременность и депрессия фото

Беременность и депрессия

Итак, вы сделали тест и узнали что беременны. Возможно, вы даже успели прочувствовать первые ее признаки и начали…

Советы молодым мамам фото

Советы молодым мамам

Я думаю всем понятно, что речь пойдет о матери и ребенке. Ведь в большинстве своем у нас неправильное отношение к…

Курс молодого отца фото

Курс молодого отца

Жизнь интересна и полна самых разных нелепостей. Так, например, курс молодого бойца заставляют проходить каждого…

Послеродовая депрессия фото

Послеродовая депрессия

Появление малыша в семье считается самым важным и значимым событием в жизни. Казалось бы, что может быть прекрасней…

» » Депрессия. Послеродовая депрессия.