Подведение итогов прошедшего дня по методу «пять пальцев»

Простая методика, предложенная бизнес-тренером Бодо Шефером и доработанная Н.И.Козловым, позволит достаточно легко проанализировать прошедшей день, сделать выводы и спланировать день наступающий.

методика пяти пальцев

Суть метода достаточно проста: ваши руки всегда у вас перед глазами, и именно они подскажут, что следует проанализировать. Подсказкой будет первая буква названия каждого из пальцев. Подвигайте пальцами, чтобы активизировать мыслительный процесс.

  • Мизинец – М – «Мыслю – значит, существую»
    Следует проанализировать прошедший день с точки зрения новых знаний, полученных сегодня. Нужно оценить их значимость, возможно, они вам пригодятся в будущем. Важно задать себе вопрос, что было придумано самостоятельно, а что подсказали другие люди. Потом задумайтесь, где вы можете использовать эту информацию. Следует также объективно оценить и осознать свои ошибки. Вы должны найти как минимум три важных мысли.
  • Безымянный – Б – «Близкие»
    Следует задуматься, а что вы сделали для близких в этот день? Не нужно пенять на усталость и нехватку времени, нужно действовать. Поэтому проанализируйте, что вы могли бы и должны были сделать. Помните, что внимание близким следует оказывать каждый день, тогда и они будут вам платить тем же.
  • Средний – С – «Состояние души»
    Оцените свое настроение в течение дня. Если вы бодры и радостны, так держать и дальше. Если же вы оцениваете свое расположение духа «так себе» или вообще «плохо», подумайте, что вы могли бы сделать, чтобы на следующий день поднять себе настроение.
  • Указательный – У – «Услуги»
    Проанализируйте, какие услуги вы кому-либо сегодня оказали, смогли ли вы кому-то помочь, оказались кому-нибудь полезным. А вам оказал ли кто-то какие-нибудь услуги? Поблагодарили ли вы этого человека? Оказывая услугу кому-то, не нужно ждать, что он ответит тем же, ведь делать добро гораздо приятнее, чем получать его в ответ. Главное, что при этом вы формируете положительное отношение между вами и другими людьми. Если же вам нечего вспомнить про услуги в этот день, подумайте, что вы могли бы для кого-то сделать завтра.
  • Большой – Б – «Бодрость физическая»
    Следует оценить ваше физическое состояние, здоровье, самочувствие. Оцените, что вы сделали для того, чтобы поддерживать форму, чувствовать себя хорошо. Если вам нечего вспомнить, обязательно прогуляйтесь вечером, желательно с семьей – вы сделаете близким приятно и с пользой для здоровья.

Оценив свой день, сожмите пальцы в кулак – К – «Концентрация на цели». Проанализируйте свои цели, возможно, вы именно сегодня поставили перед собой новые задачи. Что вы сделали для достижения таковых? Приблизились ли к решению очередной задачи?

ДРУГОЕ

Создание личной миссии фото

Создание личной миссии

Каждый человек рано или поздно задумывается о смысле своей жизни, о своем предназначении на Земле. Но каждый из нас…

Как спланировать свою жизнь фото

Как спланировать свою жизнь

Приветствую тебя, мой читатель. Сегодня предлагаю вам познакомиться со Светланой и ее книгой «Как спланировать…

Как стать счастливее? фото

Как стать счастливее?

Как стать счастливее??? Повысьте свое чувство счастья с помощью облегчения дня другому человеку. Вашему внимания…

Как изменить себя фото

Как изменить себя

Как должны меняться именно вы определить сложно, потому что набор ошибочных убеждений у каждого свой. Можно лишь задать…

Умение ставить цели фото

Умение ставить цели

Самой главной привычкой, которую можно в себе (и необходимо!) вырабатывать, это привычка на каждый день — умение…

Найдите свой путь к успеху фото

Найдите свой путь к успеху

Я знаю английский язык на разговорном уровне, читаю художественную литературу в оригинале и смотрю фильмы, мне это…

Подумай об этом фото

Подумай об этом

Источник: lyved.com Перевод: Балезин Дмитрий15 необходимых мыслей на каждый день «Человек является тем, о чем он…

» » Подведение итогов прошедшего дня по методу «пять пальцев»